Mizuho Americas Open에서 Rose Zhang과 다른 프로들을 보면서 배운 5가지

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지난 화요일, 수요일에 리버티 내셔널에서 열리는 2023년 미즈호 프로암 경기에 출전하라는 막바지 전화를 받을 만큼 운이 좋았습니다. 각 그룹은 두 명의 LPGA 선수와 짝을 이루었습니다. 이는 우리가 짝을 이룬 두 명의 프로인 Gemma Dryburgh와 Cristie Kerr로부터 두 배나 많은 것을 배울 수 있다는 의미였습니다.

이번 라운드는 나 같은 골프 덕후에게 깨달음을 주었을 뿐만 아니라, 지난 며칠 동안 다른 선수들을 팔로우하여 그들이 토너먼트를 어떻게 준비했는지 알아보는 시간도 가졌습니다.

이기적으로, 이번 시즌에 있을 어떤 경기든 더 잘 준비할 수 있도록 몇 가지 메모를 했습니다. 하지만 앞으로 몇 가지 이벤트가 있을 경우를 대비해 재산을 공유하겠다고 생각했습니다.

주말에 5가지 교훈을 얻고 전문가처럼 연습할 수 있도록 훈련 루틴을 조정하는 방법을 알아보세요.

지난 며칠 동안 제가 지켜본 모든 선수들은 일종의 스트레칭이나 이동 루틴을 가지고 연습장에 나타났습니다. 실제로 대부분의 사람들은 바로 이런 이유로 추가 장비를 가져옵니다. 워밍업 중 어느 것도 동일하지는 않지만 거의 모든 선수가 세 가지 주요 영역인 어깨, 등 윗부분, 엉덩이에 더 많은 시간을 소비한다는 것을 알았습니다.

나는 많은 선수들이 클럽이나 운동용 바를 사용하여 어깨를 열고 천천히 가동성을 높이는 것을 보았습니다. 그들은 또한 주요 근육을 활성화하기 위해 운동 밴드를 활용했습니다.

제가 다른 어떤 운동보다 더 많이 본 운동 중 하나는 밴드 풀 어파싱이었습니다. 이 동작은 등과 어깨 근육을 자극하는 2대1 운동입니다.

선수들은 또한 운동 밴드를 사용하여 엉덩이 이동성을 강화했습니다. 아래 영상을 보면 많은 프로들이 동작을 하는 모습을 볼 수 있었습니다.

어떤 대회에서든 투어 선수들을 보면 그들이 단지 공을 치기 위해 공을 치는 것이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 그들은 그것을 긴장을 풀고 게임을 측정하는 기회로 사용합니다. 프로들이 거리와 목표를 먼저 결정하지 않고는 공 하나를 치는 것을 볼 수 없습니다.

이 두 가지가 왜 그렇게 중요한가요?

거리에 관해서는 투어 선수들이 다양한 기후에서 끊임없이 여행하고 코스를 플레이한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 고도, 온도, 바람, 코스 조건의 건조한 정도 등이 모두 공의 이동 거리에 영향을 미칠 수 있습니다. 투어 플레이어는 새로운 코스에 도착할 때마다 거리를 조정하는 것이 중요하며, 대부분은 런치 모니터나 긴급한 거리 측정기를 사용하여 이를 수행합니다.

다른 기후로 여행하지 않더라도 코스에서 더 많은 자신감을 가질 수 있도록 거리를 알아 두는 것이 좋습니다. 이렇게 하려면 다양한 클럽을 사용하여 다양한 샷(하프 스윙, 3쿼터 스윙, 풀 스윙)을 쳐서 연습장에 표시하고 거리 측정기를 사용하여 각 공이 얼마나 멀리 이동하는지 확인하세요. 결과는 당신을 놀라게 할 수도 있습니다!

나는 이것이 시도하고 암기해야 할 많은 정보일 수 있다는 것을 알고 있으므로 휴대폰에 메모하여 라운드 중에 다시 돌아올 수 있도록 하는 것도 결코 나쁜 생각이 아닙니다.

표적 연습의 경우, 투어 프로들은 이를 공의 비행 패턴을 찾고 공을 다루는 연습을 하는 방법으로 사용합니다. 이는 종종 플레이어가 거친 코스 조건이나 극심한 날씨에 대비하기 위해 키샷을 연습하는 것처럼 보일 수 있습니다. 예를 들어, Gemma Dryburgh는 리버티 내셔널(Liberty National) 코스가 바람이 많이 부는 코스이기 때문에 연습장에서 자신의 시간 중 일부를 녹다운 샷을 연습하는 데 사용했다고 말했습니다.

연습장에서 목표물을 빨리 조준할수록 코스에서 볼의 비행이 어떤 모습일지 더 잘 예측할 수 있습니다.

대부분의 프로들도 타격 후 이전 샷을 완전히 소화하는 데 시간이 걸립니다. 평균적으로 선수들은 마지막 공을 분석한 후 30~60초가 걸렸고 일부는 캐디와 결과에 대해 이야기하기도 했습니다.

샷 사이에 몇 초의 시간을 더 투자하면 더 많은 의도를 가지고 연습하고 플레이할 때와 비슷한 사고방식으로 연습하는 데 도움이 됩니다.

내가 본 모든 선수들은 연습장에서 대부분의 시간 동안 정렬 막대를 사용했습니다. 내가 관찰한 대부분의 투어 선수들은 매번 올바른 몸 위치를 잡기 위해 발가락 라인에 스틱을 사용하고 있었습니다.